🥄**「オリーブオイルって太るんじゃないの？」**

そんなイメージをお持ちの方も多いですが、実は良質な油はダイエットの味方になることがあります✨

オリーブオイルに多く含まれるオレイン酸には、

✔ 満腹感を得やすくする
✔ 腸内環境を整えるサポート
✔ お通じをスムーズにする
✔ 血糖値の急上昇を抑えやすくする
✔ 美肌づくりをサポート

など、健康的なダイエットにうれしい働きが期待されています🌿

🌟おすすめの摂り方

🥗 サラダにかける
🍲 スープにひとさじ
🥣 ヨーグルトに少量プラス
🫘 納豆と一緒に食べる

目安は1日大さじ1杯程度。

摂りすぎはカロリーオーバーにつながるため、適量を意識することが大切です😊

「油＝悪者」ではなく、
**“どんな油を選ぶか”**がポイント✨

我慢ばかりのダイエットではなく、
身体に必要な栄養をしっかり摂りながら、無理なく続けられる習慣を身につけましょう💕

salon de Luxeでは、
痩身施術だけでなく、お客様の生活習慣や食事についてもアドバイスしながら、健康的なダイエットをサポートしています✨

「何をしても痩せない…」
「食事を見直したい！」

そんな方はお気軽にご相談ください😊

📍salon de Luxe
完全予約制プライベートサロン
あま市・中川区・中村区遠方からも多数ご来店

ご予約・お問い合わせはDMまたはLINEから📩

#オリーブオイル #ダイエット #食べて痩せる #腸活 #便秘改善